재택근무 생산가이드: 수면습관 개선으로 하루를 정복하세요
재택근무 생산가이드: 수면습관 개선으로 하루를 정복하세요
재택근무에서 수면습관이 왜 중요한가
집에서 일하다 보면 경계가 모호해지기 쉽죠. 밤늦게까지 컴퓨터 앞에 앉아 있다가 다음 날 피곤함에 시달리는 경우가 많아요. 제대로 된 수면습관은 재택근무의 생산성을 좌우하는 핵심 요소입니다. 충분한 휴식이 없으면 집중력이 떨어지고, 창의적인 아이디어가 떠오르지 않게 되니까요.
연구에 따르면, 불규칙한 수면 패턴은